Insomnia merupakan sebuah istilah yang sering disebut sebagai gejala susah tidur. Banyak sekali orang yang mengalami insomnia yang di akibatkan oleh banyak faktor juga.
Stress karena pekerjaan, sedang asyik main game, film di televisi sedang menarik, sibuk online media sosial maupun hal-hal lain yang memaksa otak berkonsentrasi sangat tinggi sehingga rasa mengantuk pun seakan pergi.
Insomnia atau susah tidur sebenarnya merupakan penyakit dari kebiasaan dan runutinas pola hidup seseorang. Oleh sebab itu, mengatur pola hidup menjadi kunci utama agar insomnia dapat disembuhkan. Susah tidur ? Cobalah bekerja keras pada pagi dan siang hari, saat malam datang singkirkam semua benda2 yang dapat memecah konsentrasi untuk tidur. Handphone, Laptop, TV, Game dll bisa di simpan dulu dan lupakan dari ingatan.
Menutup mata saat di kasur selama beberapa menit patut dicoba, usahakan tidak memikirkan apapun saat menutup mata. Semoga dengan niat dan usaha lama kelamaan insomnia kita akan hilang !
